日記
2016年5月3日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%

髪の毛を乾かすときスクワット

×

万歩計8000歩以上

×

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

×

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

×

湯船につかる

○

56.2kg   31.4%

10:20
体重56.2kg  体脂肪率31.4%


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55歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.1kg -3.4%
現在53.9kg 29.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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  2019年3月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

40代後半 女性 
157.0cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 55.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.3s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 66.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

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