日記
2016年5月3日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%

髪の毛を乾かすときスクワット

×

万歩計8000歩以上

×

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

×

夕食のあとにお菓子を食べない

×

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

×

湯船につかる

○

56.2kg   31.4%

10:20
体重56.2kg  体脂肪率31.4%


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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.8kg -3.1%
現在54.2kg 29.9%
あと1.2kg あと1.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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