日記
2016年5月3日(火)
体重74.5kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆5月3日

23:55
体重74.5kg  体脂肪率35.1%

昨日は1日動き回ってました_(  _~ω~ )_
後は今日仕上げて明日に備える感じですね(`・ω・´)
今日は食べ納めにお昼ごはんに、1杯無料券を使ってラーメン食べてこようと思ってます!....1人でw


今日は掃除メインだーーーーー!!!!
まだ引っ越しの実感が中々湧いてこないですが、新居に着いたら湧いてくるのかな(・∀・)?


・・・・・・・・・・・・


何か引っ越しってとても太りそうですね(´・ω・`;)
深夜に冷凍庫に残ってるアイスを食べました(´-ω-`)
捨てられなくて...チキショー!でも彼とお風呂上がりのアイスは特に美味しいんだもん!しょうがない(´・ω・`)リバウンドしたら戻していけばいいよね!!!

いよいよ明日は引っ越しです!!
雨が午前中に残るのが不安...。しっかし今日も1日引っ越し準備してました_(  _~ω~ )_
掃除メインだったので、ものすごく疲れました_('・ェ・`_)⌒)_ 実感が湧かず、まるでどこかに泊まりに行く気分です(^◇^;)
朝8時〜8時半に来てくれるそうな!朝にカーテン外したりするので6時起きかな...起きれるかなw


*朝ごはん

オニオンスープ
ゆで卵


*お昼ごはん

ラーメン


*夜ごはん

カレーパン1個


*間食

アイス(深夜に食べました(;_;)
ピスケット5本
ラムネ


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.1s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.8s

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