日記
2016年5月3日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

300g減

09:02
体重55.6kg  体脂肪率28.1%

大増量キャンペーン中ですわ。
ダイエットモードになりたい。
筋トレを一生懸命やっていたせいか、ちょっとだけ体脂肪率は下降気味。


デブの彼氏にいっぱい食べるんだねって言われて腹立つ!
私より食べないくせに太ってるあなたは何なのさ(>皿<)
かわいそうだから言わないけどさ。(デブ!デブ!)
もうあなたの前では食べませんから。もういいです。
いらいらいらいら。
いらいらは伝わっている模様。
私は直接は伝えないけど心のシャッター閉めちゃうタイプだから
かなり面倒くさいと思う。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.1kg -0.8%
現在53.6kg 26.7%
あと3.6kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.3s

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