日記
2010年11月16日(火)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%

間食しない

○

バイト後に何も食べない

×

腹筋30回

○

食べる前に冷たい水一杯

×

腹八分目

○

8時以降何も食べない

未記入

食べてすぐ横にならない

未記入

4日目

00:00
体重55.2kg  体脂肪率28.0%

朝:塩キャラメルデニッシュ
昼:弁当
夜:どん兵衛
シュークリーム


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20代前半 女性 身長:165.0cm
2010年の12月くらいから今まで放置…

そのせいか体重増えてく一方
このままだと60kgも夢じゃない
てことでまた始めました
2012年には50kgになれたらいいな
2010年11月11日スタート
開始時57.8kg 28.6%
-1.4kg -1.9%
現在56.4kg 26.7%
あと6.4kg あと4.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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