日記
2010年11月16日(火)
体重49.5kg   体脂肪率26.1%

食べ過ぎない

○

ストレッチ

○

下半身痩せ体操

○

腹筋

○

背筋

○

よく噛んで食べる

○

深夜2〜4時は食べない

○

ウエスト捻り

○

何もせずに座っていない

○

我慢しすぎない

○

脚長ストレッチ

○

×

2010年11月16日

00:00
体重49.5kg  体脂肪率26.1%

*朝*
パン×2枚
コーンスープ

*昼*
やきそば
松茸ご飯

*おやつ*
やきいも
ポッキー
かりんとう

*夜*
うどん
サラダ

*夜食*
松茸ご飯

体脂肪率、ちょっと
減りました(^^)☆


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女性 身長:167.0cm
ずっと唯一の自慢だった
脚が太ってしまいダイエットを
決意しました☆


体脂肪率も気になるので
体脂肪率を落としながら、
健康的にダイエットしたいと
思っています♪


同じように、
脚痩せを目指してる方
仲良くしてください(*^^)v
2010年11月14日スタート
開始時49.4kg 27.0%
+0.3kg -0.3%
現在49.7kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標47.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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