日記
2016年5月2日(月)
体重75.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 2,180 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.7kg   27.4%

21:35
体重75.7kg  体脂肪率27.4%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
±0kg +1%
現在81.5kg 28.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標79.0kg 27.0%

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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