日記
2010年11月16日(火)
体重46.0kg   体脂肪率23.2%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

×

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

未記入

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

×

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

×

楽しいこと考える!

×

おさぼり

00:00
体重46.0kg  体脂肪率23.2%




デイでしたっ
食べた食べた
結局走りに行かなかったから
体脂肪率やばいことに
16パーくらいになりたいな(´・ω・`)
今日は廃人だったから
明日からまた頑張る!



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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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