日記
2016年5月1日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

食べたモノの記録 ※GW連休限定

○

睡眠6時間以上確保 ※GW連休限定

○

1日1回ストレッチポールでゴロゴロ ※GW連休限定

○

睡眠間近に1リットル近く水を飲むと、トイレととっても仲良しになれます(゚Д゚)



昨日は車で15分程離れた臨海公園へワンコを連れて、軽くお散歩。
その後市内にあるドッグカフェでランチ。


こう書くととっても優雅にひとときに感じるかも?知れませんが。
実際は、超内弁慶な我が家のワンコは屋外に出ると、尻尾をズルズル引き摺りながら、お掃除状態。
しかも超短足ちゃん&チョイトかわった毛並み故、尻尾のみならず足元胸元に落ち葉やら細かい種子っぽいのやらがわさわさ。
しかも絡まってる状態(>_<)
歩いてる時間より、この葉っぱを取る作業に時間がかかってしまったです。

更に、訪れたドッグカフェではサロンが併設されている事もあり、店内に入ると他のワンコちゃん達の泣き声がワンワン♪
それにビビリまくって、ブルブル震える始末。
他のカフェのお客さんのワンコは、キチンと床で伏せが出来るのに、我が家のワンコは始終腕の中(´Д`;) 
なので、ランチに行っても落ち着いて食べるドコロじゃなかったです。

こういうの、3人の子供達が幼い頃に体験しました。
ウン。なんか記憶が蘇った(笑)


なんだかんだで半日は外出。
帰宅後はコッチも疲れてお昼寝(*_ _)。o○
その間はお水が飲めなかったのです。

結果。その飲み遅れを取り戻そうと、夕方から寝る間際にかけて1.5リットルを無理矢理飲むと言う状態に。

その為、就寝間際の1時間位は10分位おきに、トイレに==33
アタシの膀胱壊れたか??と思う位、尿意がハンパなかったです。

尿意が落ち着いた頃を見計らって寝たのですが、やっぱり夜中に2回位トイレで起きてしまった。



そう言えば、何かの本でお水の睡眠時間の2時間前(うろ覚え)までに飲みきる。みたいな事が書いてあった・・・気がする(´・ω・`)


取り敢えず。
出かける時にはお水の携帯忘れずに。
でもって、寝る前にお水1リットル摂取は止めましょう。


コメント
西瓜
2016年5月1日 14:58
トイレと仲良しこよしも、夜中はさすがにキツイですね><
連休中での災難で、ヨカッタですよ…

わんちゃんとのお散歩&ドッグカフェ、いいなぁ、憧れます〜♪
なのにお散歩を嫌がり、音にビビり…
わんちゃんも相当お疲れだったでしょうね(汗)
我が家の猫(完全室内飼い)も「超〜ビビリ」なので、
インターホンの音や人の足音が大嫌いです。
もちろん来客時には息を潜めて隠れ、姿を絶対に見せません。
生まれ持った性格もあるでしょうが、飼い主の育て方にも
問題があったのかしら…と、申し訳なく思ってます・・・
2016年5月1日 19:35
西瓜さん>>
病気でトイレ立てこもりとは違うのでまだ良いのですが、それでもこれだけ頻繁にトイレ往復は自分でも流石に嫌になりました(´Д`;) 
1日のペース配分が大切だと痛感しました。

猫ちゃんの場合はワンコと違って鳴きわめいたりは無いですよね(笑)
それでも、息を潜めてそっとやり過ごす姿を想像すると、なんだか微笑ましいです。

ワタシもワンコに対して甘やかせすぎだと非難されますが、世話してるのはコッチなので、ガタガタ言うんじゃない!と思っちゃいます(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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