日記
2016年5月1日(日)
体重51.3kg   体脂肪率31.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

★朝
豆乳野菜ジュース・Mixナッツ

★昼
安楽亭彩菜ランチ

★おやつ
キャラメルポップコーン

★夕
豚骨醤油ラーメン・もつ煮

〜〜〜〜〜

26日からPMS に苦しみ、毎日のように痛み止めを飲んでいた。
ずっとお印程度の不正出血…。

ようやく乙女がキタ。
これで少し楽になるはず…。
明後日からの連休は元気だといいな。

今日はのんびりしようとDVD を借りてきた。

「俺物語」と「ミッション8ミニッツ」と「メメント」

以前の話。サスペンスコーナーで
「ユージュアルサスペクツ」が4.0評価ってポップが書いてあって
「ユージュアルサスペクツ」正直内容忘れちゃったけど、たしか最後のどんでん返しが良かった。
次に同じ4.0評価だった「バタフライエフェクト」を借りたら
やっぱり大正解!
怖かったけど、すごく面白かった♪

そんなことで今日は3.7評価の「8ミニッツ」借りてみた。
エンディング良かった。
でもあの矛盾は気になる。
あの人の中身はどうなったの??

3.8評価の「メメント」はまだ観てない。

「俺物語」は漫画で多少内容知っていたけど
漫画のラストが知らないから見たかったけど
私の知っているシーンしか無かった。

もしかして、まだ漫画終わってないとかかな。
付き合ったあとのバカップル的な
可愛い二人をもっと見たかった〜。

たけお役の鈴木亮平さんの役づくり素晴らしい♪
ヒロイン大和ちゃんも可愛いし、砂川くんもイケメン(*^^*)







コメント
2016年5月1日 21:18

俺物語観たかった!!もうレンタルしてるのね。
旦那が今日TSUTAYA行ったから借りてきてもらえば良かった。最近映画観てないなぁ…
毎日、韓ドラと日本の連ドラ消化に忙しい(^_^;)
リアルタイムで観ないから。

私ももうすぐ乙女デーだな、胸の痛みが半端ないです(泣)
2016年5月1日 23:06
もこもこさん♪
鈴木亮平さん、太ったり痩せたり凄すぎだよね〜!
私は次に「ヒロイン失格」を借りたいっo(^o^)o
もこもこさんちは何を借りたの〜?

私は最近韓国ドラマ観てない分、今期の日本のドラマかなり観てるよ(笑)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.5%
現在48.9kg 28.8%
あと0.9kg あと1.8%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

りん
女性 
156.0cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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