日記
2016年5月1日(日)
体重51.4kg

お通じ

×

1日1500kcal

×

夜20時までに食事終了

未記入

スクワット20回

未記入

朝は水分のみ

○

30分の半身浴

○

プランク1分

○

夜寝る前3時間前に食事完了

×

朝消化のよいものを腹八分目

×

昼はしっかり

○

20日目

12:16
体重51.4kg

朝:玄米 味噌汁
昼:玄米 味噌汁
間:饅頭
夜:玄米 味噌汁 麩の煮物 シメサバ 黒糖

なんだか便秘気味

あと、入浴剤で汗の出方がかなり違う


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42歳 女性 身長:150.0cm
マクロビ&玄米食中心のダイエットです。
H28年4月13日から10日間7号食完了です。

男性のダイエット仲間は募集していませんのでご了承おねがいします。
2016年1月5日スタート
開始時53.3kg
-1.1kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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