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日記
2016年5月1日(日)
体重71.6kg   体脂肪率39.7%

少しでも何か体を動かす

○

毎日体重を量る

○

【28日目】日記サボってました(;>_<;)

11:25
体重71.6kg  体脂肪率39.7%


【朝 兼 昼ごはん】

持ち帰りタイ料理(昨晩の残り)


【間食】

ドライいちじく2個
アーモンド&カシューナッツ少し
缶コーヒー(微糖)


【晩ごはん】

野菜スープ
カレイのチーズポテト焼き
空芯菜炒め(写真の1/2)
豆腐そうめん


【運動】
ジムにて
エアロバイク30分
クロストレーナー30分
筋トレ3種


*************************************************

お久しぶりです( ;∀;)
ダイエットは続けていたのですが、日記は思い切りサボってました……
朝の体脂肪率は40%を切りはじめて、ちょっぴり嬉しい今日この頃ですが、体重は増えてます( ̄▽ ̄;)アババババ
今日から女子日になったのでそのせいか!そうに違いないっ!と自分に言い聞かせています(。´Д⊂)


旦那の会社の福利厚生を存分に活かすべく(?)今日から旦那とジムに行き始めました。
都度会員というやつで、行く度に毎回料金を払うというものです。

旦那は仕事が忙しく、頑張っても週に1度しかいけないので、 都度会員は丁度良いと思うんですが、私はどうしようかなあ。月に8回以上行くなら月極会員の方がお得だし。ううむ。
とりあえず都度会員で様子を見て決めようと思います(*´ω`*)


ちなみに、昨日まではラジオ体操をやってました(笑)
大人のラジオ体操?という本を古本で見つけ、付いていたDVDを見ながらラジオ体操をしていたんですが、これがなかなかどうして!太股の裏と肩〜背中にかけて筋肉痛になりましたよ(;・∀・)ラジオ体操すごーく良さそうなので、こちらも毎日続けてみようと思います♪



コメント
 
 
2016年5月2日 00:05
お久しぶりです*\(^o^)/*
お料理美味しそうですね。
ラジオ体操いいですね。
私もやってみようかな!
2016年5月2日 20:10
私の行ってる市民プールも会員になると
高いけど何回でも行けていいんですよね。
でも週2回のアクアビクスだけなら
もったいない気もするし、それかいっそのこと
会員になってガンガンプール使い倒す
方がいいような気もするし…悩むなー(~_~;)

ラジオ体操ってダラダラやらないで
しっかりやるとほんとに体によさそう!
身近な体操も侮れませんね〜。
2016年5月16日 17:53
>ブリちゃんさん♪

ありがとうございます( ;∀;)
ラジオ体操は結構良いですよ〜♪
ジムに行かない日はラジオ体操か、モムチャンダイエットのエクササイズか、ステッパーのどれかを最低限やるようにしています。しかし体重減らない…( ノД`)


>さっちゃんさん♪

アクアビクス良いですよね!私も最近ジムに行き始めたので、水泳もやりたいな〜と思っているのですが、昔着てた水着がすっかり入らなくなってました…Σ(゚д゚lll)新しい水着を買ったら、プールで水泳も始めたいです♪
ラジオ体操、全部で3分強位なので楽ちんなのですがなかなか良いですよ♪お勧めです〜(*´ω`*)

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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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