日記
2016年5月1日(日)
体重58.1kg   体脂肪率26.9%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

食事時間を記録

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

ごはんを食べてから甘いものを食べる

○

ストレッチ10分

○

ウォーキングorコアリズム

○

30

00:00
体重58.1kg  体脂肪率26.9%

BMI:23.4
筋肉量:39.9kg
内臓脂肪:4.0kg
基礎代謝量:1303kcal/day

8時スープカレー
  ホットケーキ2枚
13時30分外食
18時30分いろいろ…


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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