日記
2016年5月1日(日)
体重57.7kg   体脂肪率31.8%

早寝早起き

×

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

春野菜

10:02
体重57.7kg  体脂肪率31.8%

★朝
納豆オムレツ、ヨーグルト

★昼
そら豆とアスパラのパスタ

★夜
バナナ

風味の良いオリーブオイルが欲しい。
明日買いに行こう。
春野菜はオリーブオイルと塩だけで何でも美味しい。


コメント
2016年5月1日 23:46
そうですよね〜
それ、最高の贅沢ですよね〜!
2016年5月2日 00:07
なこさん
旬の野菜が一番美味しいよね!
彩も良くて作るのが楽しくなってきました♪

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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