日記
2016年5月1日(日)
体重60.9kg   体脂肪率30.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

5月1日(日)

09:47
体重60.9kg  体脂肪率30.3%


5月になりましたね。ヤクモです。
昼間はあったかいですが、夜は冷えます。暑いの嫌いです。

今日はお休みで、映画見てきました。コナン。
アクションが多かった。

@すけそう鱈と豆腐の生姜煮定食
 茶碗蒸し 梅ソース

正式名称忘れました。

間食 ポップコーン塩 M

映画見ながら。

A7種チーズのカルボナーラ
 アイスコーヒー

間食 お菓子色々


帰ってからお菓子食べちゃいました。食べ…ちゃい…


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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