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日記
2016年5月1日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.5%

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

×

バランスグー スリッパ

○

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

×

化粧を落とす

○

日焼け止めを塗る

○

豆乳以外の大豆製品

未記入

マイルールに従い

00:00
体重57.6kg  体脂肪率30.5%

連日のNG食べ物
ホテルブッフェのスイーツ
居酒屋
栃木でのランチのタコス
マイルールに従い、掃除か断捨離せねばっ!!(9 ̄^ ̄)9=3

・ズボン7本と迷っていた靴を2足処分。
・電子レンジの天板を洗って庫内を拭き掃除しました(*^^)v
・階段を拭き掃除。

こんなもんでOKかな。

って、今日もおやつに和菓子3個と夕飯で白ワイン飲んじゃったんだよね・・餃子も食べた・・あ、ネーブルも・・/(-_-)\
はい、ズボン3本追加で捨てー。
あと下着も3枚処分(´-ω-)-3


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-3kg
現在59.9kg 37.5%
あと4.4kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

40代後半 女性 
157.0cm 61.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

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