日記
2016年4月30日(土)
体重46.7kg

夕飯は18時前

未記入

体重計に乗る

○

スクワット50回

○

食べてストレス発散をしない

○

ゆっくり食べる

×

ご飯を少なめにする

×

冷たい飲み物を飲まない

○

マルチビタミンを飲む

○

46.7kg

08:00
体重46.7kg


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39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

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