日記
2016年4月29日(金)
体重89.3kg

家ごはんの時は夕食炭水化物を食べない

未記入

ウォーキング(ジム)

未記入

89.3kg

09:00
体重89.3kg


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40代前半 女性 身長:158.0cm
むぎこアラフォーのダイエット日記です。

健康診断に向けて、少しでも体重を落としたく…。
少し動いたら息切れしちゃうし健康的にもヤバい状態。
改善できるようがんばりたい。
ゆるくやっていきます☆

■大目標■
体重:58s
体脂肪:24%

■毎月の目標■
●5月:85.5s(▲4.5)
●6月:81.5s(▲4)健康診断月
●7月:77.5s(▲4)
●8月:74s(▲3.5)
●9月:70.5s(▲3.5)
●10月:67s(▲3.5)
●11月:64s(▲3)
●12月:61s(▲3)
●2017年1月:58s(▲3)
2016年4月25日スタート
開始時90.0kg 49.4%
-0.6kg -0.4%
現在89.4kg 49.0%
あと31.4kg あと25%
目標58.0kg 24.0%

 

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くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

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