日記
2016年4月30日(土)
体重89.6kg

家ごはんの時は夕食炭水化物を食べない

○

ウォーキング(ジム)

×

夕食はりんご☆

21:01
体重89.6kg

とりあえず昨日から三連休。
この三連休は遊ぶ予定にしてなかったのでりんごダイエットしようと思ってたのでした。

でも!!
昨日普通に出掛けてごはん食べてた!!
ってゆーか、りんごダイエットするゾってすっかり忘れてたw
明日も遊びに行くことになってしまったので、今夜だけりんごに。
明日の朝はミネストローネにします。(レトルトですが)

健康診断、まだ予約してないけど、6月までに受けないといけなくて、会社休みたくないから土曜日に行きたくて。
6月最終にしようと思ってたら旅行に行くんだった、忘れてた。
その前の週は女の子がかぶるかも…更にその前の週となると1ヶ月チョイしかダイエットできる時がないわ。
少しでも減らせるといいな。
ウォーキングしないとな。

がんばる☆


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40代前半 女性 身長:158.0cm
むぎこアラフォーのダイエット日記です。

健康診断に向けて、少しでも体重を落としたく…。
少し動いたら息切れしちゃうし健康的にもヤバい状態。
改善できるようがんばりたい。
ゆるくやっていきます☆

■大目標■
体重:58s
体脂肪:24%

■毎月の目標■
●5月:85.5s(▲4.5)
●6月:81.5s(▲4)健康診断月
●7月:77.5s(▲4)
●8月:74s(▲3.5)
●9月:70.5s(▲3.5)
●10月:67s(▲3.5)
●11月:64s(▲3)
●12月:61s(▲3)
●2017年1月:58s(▲3)
2016年4月25日スタート
開始時90.0kg 49.4%
-0.6kg -0.4%
現在89.4kg 49.0%
あと31.4kg あと25%
目標58.0kg 24.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 79.6s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

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