日記
2016年4月30日(土)
体重50.0kg   体脂肪率28.0%

夜8時以降は食べない

○

ラジオ体操をする

×

バランスボールをやる

×

おやつは低カロリー

○

6日目

21:03
体重50.0kg  体脂肪率28.0%

朝 同じ
昼 ラーメン 0.75玉
  メンマ 焼豚 2枚
  みかん

夜 ご飯 半膳
  味噌汁 ゴボウ ネギ えのきだけ
  豚肉 ソテー
  玉ねぎ、エリンギ パプリカ コーン


6079歩

風邪を少しひいて運動は なし 


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60代後半 女性 身長:154.0cm
自己流でダイエットしてますが、運動が好きでないので
やせません
スカート9号サイズが目標です
ウエストが75センチあるのでここが目標です
皆さんとはげましあってダイエットがんばりたいです
2016年4月24日スタート
開始時50.4kg 28.0%
+0.3kg -0.5%
現在50.7kg 27.5%
あと5.7kg あと7.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

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