日記
2016年4月30日(土)
体重66.8kg   体脂肪率38.0%

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

ジムに行く

×

読書&昼寝

20:05
体重66.8kg  体脂肪率38.0%

母も出かけてたしで。
一人優雅に(?)ベッドで寝たり起きたり。


このところ、睡眠が細切れになっていて、ちょっとつらい。
そして、必ず夢を見る。
いまひとつ疲れがとれた気がしない。
追いかけられたりとかの切羽詰まった夢ばかりだしなー。
朝は確実に5時半に一度は目覚めるし。
どうにかならんかな。



明日は映画。
朝イチに席とってあるから、昼は外食。
そのあとはきっと直売所で野菜をたんまり買うことになる。
・・・・リュック背負ってくかな・・・・。


コメントする


 


56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.9kg -0.3%
現在63.7kg 37.8%
あと3.7kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.8s

一覧へ

 

さら
女性 
160.0cm 58.3s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

  2018年2月  
           
22 23 24
25 26 27 28

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!