日記
2016年4月30日(土)

ステッパーか踏み台昇降を最低30分する

○

レッグウィングをする

○

スクワット50回以上

○

お菓子は食事のデザートとして食べるだけにする

○

今日から

17:34

このところやる気低下で、怠っていたダイエット。
今日から再び再開です。
やる気の持続は難しいけど、体脂肪率減らしたいから
頑張る。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
食べても太らない体質だったのに、
年齢もあってか気付いたらこの有り様。
人生初の数値に…。
ダイエットを決意しました。
よろしくお願いします。
2016年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.0%
-0.5kg +1%
現在57.2kg 33.0%
あと7.2kg あと9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

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女性 
158.9cm 76.3s

さや
40歳 女性 
154.0cm 56.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.0s

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