ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 主人の体組成計の数値
日記
2016年4月30日(土)
体重46.4kg   体脂肪率22.7%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

今週月曜日(4月25日)には 63sオーバーしてて 火曜日・水曜日と連続晩ご飯抜きで 木曜日は会社の宴会で焼き肉を食べてきた主人^^; 昨日はミニアンパン4個と飲み物で過ごし 今朝お風呂に入ってから計量しました(←ビビり過ぎw) 
結果は・・・(63s未満)クリア!でした^^

≪今朝の数値≫身長164.3p 実年齢58才
○体重61.9kg ○BMI22.7○体脂肪率12.6%(標準-) ○筋肉量51.3kg(標準) ○内臓脂肪レベル8.5(標準) ○基礎代謝量1458kcal(多い) ○体内年齢43才


ちなみに・・・
≪3月末の数値≫身長164.3p 実年齢58才
○体重62.3kg ○BMI22.9○体脂肪率13.3%(標準-) ○筋肉量51.2kg(標準) ○内臓脂肪レベル9.0(標準) ○基礎代謝量1456kcal(多い) ○体内年齢43才

(追記)晩ご飯抜きもミニアンパンしか食べなかったのも^^; 主人が主人の意思でやったことであり 
決して「夫虐待(家事怠慢)」ではありませんので悪しからずM()M 


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +7.7%
現在51.0kg 28.7%
あと8kg あと10.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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