日記
2016年4月30日(土)
体重58.5kg   体脂肪率35.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

買い物デー

14:34
体重58.5kg  体脂肪率35.7%


今日は、午前中から買い物で動き回りました。

マルエツで食品を買って、ヨーカドーで下着を買って、
ニトリで敷マットを買って、島忠でお花を買いました!!
あ〜〜疲れた。

今日は生理になったけど、周期がやや安定してきたかも。
1月、2月は、ダイエットで体がびっくりしたのかな。
3月、4月は、悲しいことに体重の変動もあまりないので、
周期も安定してきてホ。

お昼は日高屋で中華丼を食べました。
旦那様が休みのお昼は外食というのが習慣なので
GWは外食続きになります。

屋上のお花がだんだん賑やかになりました。


コメント
2016年5月1日 00:42
私と同じですね!
午前中はホームセンターとスーパー行きました(#^.^#)朝から行動すると気持ちいいですよね!
お花飾るだけで家が華やかに見えていいですね(*^o^*)
私も母が休みの日は大体食べに行きます!今日たまたまポピーさんが前行かれてた大戸屋って店を発見しました(^o^)/
2016年5月1日 01:35
お買い物ダイエットですね!(笑)
きっと、消費カロリーすごいよ!
お疲れ様でした!
中華丼は野菜がたっぷりでいいよね。
生理が安定してきて良かったですね。なんたって、女性は
女性ホルモンに振り回されがちですからね。
お花、綺麗ですね。
うちも、母が種から育てています。大丈夫かな〜?
とにかく、4月も頑張ったね!
5月も頑張ろうね☆
2016年5月1日 04:52
♪みみちゃん
今日は昼だけじゃなく、夜も居酒屋で外食する予定。
ゴールデンウィークはなにかと、だらけなきゃね(笑)
お花は家を華やかにしてくれるし、気分も明るくなって
大好きなんだ!!
今日も多分、ニトリと島忠行くと思う!!たくさん動くようにしますね。
2016年5月1日 04:54
♪レモンちゃん
そうそう、お買い物ダイエットよん。
中華丼は大好き。野菜は多いけど、カロリーは高そうだよね。
美味しいから、たま〜〜に食べちゃうけど。
生理安定してきて一安心。前はいっきに痩せたから、間隔あいたんだね。女性のからだって、面白いわ。
お母様、お花種から育てているの?でもわかる。
観察する喜びってあるのよね。きっと綺麗な花がさくよ。
4月は維持の月でした。5月は少しでも減るように頑張る。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.4kg
現在51.9kg 29.1%
あと3.9kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

いずみ
女性 
152.0cm 54.4s

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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