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日記
2016年4月30日(土)
体重64.9kg   体脂肪率32.8%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

人の振り見て我が振り直せ

13:59
体重64.9kg  体脂肪率32.8%

うちは27日が給料日なのですが
休みとかで今日、給与明細をもらいました

ステーションは1階がデイサービスセンターで
2階が看護師の詰め所です

詰め所の隣に応接室があります

常務、2階に上がる時になんと
階段の手すりを両手でつかまりながら
下半身を引っ張り上げるように階段を昇っていた

御年67歳ということもありますが、
私よりもさらに激ポチャさんです

ああ〜あんなふうにならないように
ダイエット頑張らなきゃな

次女にそのことを話すと
「10年後の自分もそうなってるんじゃない?」
Σ(゚∀゚ノ)ノキャー!
恐ろしい><


コメント
西瓜
2016年4月30日 15:04
(−_−)
私も近い将来は・・・・・・?(無言)
ダイエット、頑張ります(連休が終わったら)
2016年4月30日 17:37
私、既に、手すり大切!状態があり(;゜0゜)
頑張ろう(・・;)))
2016年4月30日 19:53
西瓜さん、
なんか常務の姿に
ショックを受けました><
2016年4月30日 19:54
ニックシーズン4さん、
うちもバリアフリーにしたい(笑)
2016年5月1日 00:42
あ・・・・・

私も家の階段を上がるときは
手すりを使って、
ヨイショ、ヨイショと掛け声とともにあがります

ひょっとして両手・・・・・使ってるかも?^◇^;

はぁ〜っ
痩せなきゃねぇ
2016年5月1日 12:39
まりもちゃん、
常務の姿も衝撃でしたが
次女の言葉も突き刺さりました>、

痩せなきゃねえ><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.4kg +7.1%
現在67.5kg 42.3%
あと10.5kg あと7.3%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

しろくま
女性 
152.0cm 67.2s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.3s

ミチル
40代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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