日記
2016年4月29日(金)
体重66.8kg   体脂肪率38.3%
消費カロリー 1,974 kcal

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

×

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

ジムに行く

○

飲んだ〜〜!!

23:55
体重66.8kg  体脂肪率38.3%

16時半スタート。
解散22時30分。
6時間飲んで喋って、めっちゃ楽しかった。

いったい何杯飲んだんだか、記憶にない。
とりあえず。
この三連休分は読み尽くしたな。
そんなカンジ。
といっても、日曜日にはまた飲んでそうだけど。

ありがとうございました。>つきあってくれたみんな



休日のジムはがら空きで。
GWのあいだ、ちょっと通ってみようかな、とか思ったり。
でも、やっぱりめんどくさい病が発病しそう。
明日はひとまず、一日読書に費やす。
もしかしたら、惰眠をむさぼることになるかもだけど。


コメントする


 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg +0.1%
現在64.4kg 38.2%
あと4.4kg あと3.2%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

一覧へ

 

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!