日記
2016年4月30日(土)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

4月30日

13:06



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
サラダ
シリアル
R-1
バナナ
さつま揚げ


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ジャガイモとベーコンのキッシュ
サラダ
ワラビ
切り干し大根
フキとさつま揚げの煮物

キッシュ食べたくても気軽に買える場所では売ってないので焼きました。
初めてだったけどなかなか美味しくできた(^∇^)
レシピとか見てないから正しいキッシュかどうかはわからないけど(笑)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
キッシュ
ウドのきんぴら
ワラビ
イナゴ
フキとさつま揚げの煮物
生姜焼き
サラダ
タコの塩辛
ナスとピーマンの炒め物


コメント
2016年4月30日 16:36
キッシュ!夢に見た(笑)
パイ生地あるとカロリー上がるけど味を求めるなら生地欲しいよね♪
2016年4月30日 18:23
先日、冷凍のキッシュ買いました♪
お弁当にと思ったけど、月銀さんのを見たら食べたくなって(笑)食べてみました(^_^)
第一印象ちっちゃ!でもちゃんとパイ生地もついてなかなかでした♪

生クリームと卵ですか?
自分のレシピ見ようとしたら、レシピノート無くなってました…
だらしないから、どっかに置いてわからなくなったパターン(>_<)
2016年4月30日 19:36
夢に見たキッシュ!ついに作ったよ(笑)

キッシュの冷凍があるんですね!
知ってたらそっちで良かったかもです(笑)
冷凍パイシートと卵と牛乳とパルメザンチーズで作りました。
中身は玉ねぎとジャガイモとベーコンで、上にピザ用チーズのせました。
目分量で適当にやったので同じ味は再現できない物になりました(^_^;)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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