日記
2016年4月29日(金)
体重56.4kg

髪の毛を乾かすときスクワット

×

万歩計8000歩以上

×

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

夜は、主食なし

○

夕食のあとにお菓子を食べない

○

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

×

湯船につかる

○

56.4kg

11:32
体重56.4kg


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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在54.6kg 29.5%
あと1.6kg あと1.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.5s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.6s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 69.0s

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