日記
2016年4月29日(金)
体重56.4kg

体幹トレーニング

×

ウォーキングか踏み台

×

万歩計8000歩以上

×

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

○

食べ過ぎない

○

夜は、主食なし

○

湯船につかる

○

56.4kg

11:32
体重56.4kg


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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.7kg -3.7%
現在54.3kg 29.3%
あと1.3kg あと1.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.5s

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

yuki07288
26歳 女性 
163.0cm 71.0s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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