日記
2016年4月30日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆炒飯・ミニクリームコロッケ

間食☆アイス半分

夕食☆ラーメン半分

※夕食は旦那さんと地元のラーメン屋さんに行ってきた!
こってりで美味しかった笑


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.5kg
現在42.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.9s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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