日記
2016年4月30日(土)

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

夜 スクワット50回

×

歩数 1万歩目標

×

4月30日

00:00

【朝食】
おにぎり400
唐揚200
ビール165
コロッケ200
計965

【昼食】
とめ手羽300
カレー半分350
おにぎり200
ビール400
唐揚とポテト350
モナカアイス150
ビール200
計1950
総合計2915





コメントする


 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-2.3kg -0.5%
現在68.4kg 23.0%
あと0.4kg あと1%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   3 4 6
7 9 11 13
14 18 19
27
30 31

 

Z1000R2
男性 
167.5cm 70.1s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 69.9s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
24歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!