日記
2016年4月30日(土)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

60.3kg   31.3%

10:16
体重60.3kg  体脂肪率31.3%


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.7kg -2%
現在60.5kg 31.0%
あと6.5kg あと6%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2017年6月  
           
19 24
29 30

 

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.6s

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