日記
2016年4月30日(土)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

60.3kg   31.3%

10:16
体重60.3kg  体脂肪率31.3%


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42歳 女性 身長:162.0cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。
2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.6kg -1.7%
現在60.6kg 31.3%
あと6.6kg あと6.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

丸顔
20代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 60.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

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