日記
2016年4月30日(土)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

腹筋20回!

未記入

ストレッチポール5分!

未記入

夕食の白米はお茶碗1/2に!

未記入

仕事と雨の日以外は歩く!

未記入

ヒップアップ体操

未記入

59.3kg   32.9%

09:54
体重59.3kg  体脂肪率32.9%


コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
某ダイエットサイトから引っ越してきました♪

53〜54kgだった私が、30歳を過ぎて60キロ台をキープ
するようになり、危機感からダイエットを始めました。

毎日確実に続けられる腹筋の効果は絶大!
『美しく痩せる』がモットーです。

☆2011.03.26ダイエット開始からの3ヶ月毎の推移↓
【2011.03】63.9kg
【2011.06】61.8kg
【2011.09】61.0kg
【2011.12】61.3kg
【2012.03】62.1kg
【2012.06】60.5kg
【2012.09】60.0kg
【2012.12】62.0kg
【2013.03】61.6kg
【2013.06】60.5kg
【2013.09】59.2kg
【2013.12】58.9kg
【2014.03】58.6kg
【2014.06】57.8kg
【2014.09】56.8kg
【2014.12】57.6kg
【2015.03】58.7kg
【2015.06】58.1kg
【2015.09】58.8kg
【2015.12】59.4kg
【2016.03】59.5kg
【2016.06】57.9kg
【2016.09】58.9kg
2015年11月20日スタート
開始時58.8kg 33.2%
+0.7kg ±0%
現在59.5kg 33.2%
あと1.5kg あと2.2%
目標58.0kg 31.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

めぇ
50歳 女性 
155.0cm 62.0s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.2s

一覧へ

 

あえみ
女性 
161.5cm 59.8s

トト
48歳 女性 
153.0cm 87.8s

misa
32歳 女性 
164.0cm 82.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!