日記
2016年4月30日(土)
体重59.3kg   体脂肪率32.9%

腹筋20回!

未記入

ストレッチポール5分!

未記入

夕食の白米はお茶碗1/2に!

未記入

仕事と雨の日以外は歩く!

未記入

ヒップアップ体操

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59.3kg   32.9%

09:54
体重59.3kg  体脂肪率32.9%


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41歳 女性 身長:158.0cm
某ダイエットサイトから引っ越してきました♪

53〜54kgだった私が、30歳を過ぎて60キロ台をキープ
するようになり、危機感からダイエットを始めました。

毎日確実に続けられる腹筋の効果は絶大!
『美しく痩せる』がモットーです。

☆2011.03.26ダイエット開始からの3ヶ月毎の推移↓
【2011.03】63.9kg
【2011.06】61.8kg
【2011.09】61.0kg
【2011.12】61.3kg
【2012.03】62.1kg
【2012.06】60.5kg
【2012.09】60.0kg
【2012.12】62.0kg
【2013.03】61.6kg
【2013.06】60.5kg
【2013.09】59.2kg
【2013.12】58.9kg
【2014.03】58.6kg
【2014.06】57.8kg
【2014.09】56.8kg
【2014.12】57.6kg
【2015.03】58.7kg
【2015.06】58.1kg
【2015.09】58.8kg
【2015.12】59.4kg
【2016.03】59.5kg
【2016.06】57.9kg
【2016.09】58.9kg
2015年11月20日スタート
開始時58.8kg 33.2%
+0.7kg ±0%
現在59.5kg 33.2%
あと1.5kg あと2.2%
目標58.0kg 31.0%

 

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.0s

みー
43歳 女性 
155.3cm 57.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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トト
48歳 女性 
153.0cm 88.2s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

misa
32歳 女性 
164.0cm 80.7s

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