ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > バーチャル日本一周歩こうかい 4月の結果
日記
2016年4月30日(土)
体重46.4kg   体脂肪率22.7%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

先月は有言不実行に終わりましたが 今月は目標達成致しました^^
今月の目標は「先月の平均歩数(5636歩)を超える」でしたが・・・
総歩数 183786歩
1日平均歩数 6126歩
・・・でした^^
かろうじて先月越え出来ましたw(志が低くてすみません)

来月の目標は「先月の平均歩数(6126歩)を超える」にします

私 ダイエットルールに掲げている「1日8000歩」を
歩けるようになる日は来るのでしょうか^^;


コメント
2016年4月30日 09:26
ゴミ出しついでにお肉屋さんまでGO!!(笑)

私、エンジンかかりましたよ(*^^)v
2016年4月30日 09:34
ふくしあさん
ありがとうございます!^^
マイグループ内のトップ争い
頑張って下さい^^
(私10位以内にも入れませんが^^;)
2016年4月30日 09:41
トップ争いね(笑)

パートが立ちっぱなし、歩きっぱなしなので
必然的に歩数が増えています。
その代わり、だらだら日も増えています(*_*;
2016年5月17日 13:04
ふくしあさん
>必然的に歩数が増えています
うらやましい!^^です
でも 立ち仕事は大変でしょうね。。
私(過去に)事務しかしたことがないからな^^;

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54歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までに痩せておきたい。。です
現在腹囲がヤバいことになってます><
・・・間に合うのか!?

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+0.8kg +1.9%
現在46.4kg 22.9%
あと3.4kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年3月  
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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.4s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.4s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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