日記
2016年4月30日(土)
体重73.3kg   体脂肪率38.6%

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキングをする

未記入

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

未記入

クロスバイクする

未記入

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

67キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

73.3kg   38.6%

08:28
体重73.3kg  体脂肪率38.6%


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-5.6kg
現在71.4kg 38.2%
あと9.4kg あと10.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
15
16
27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.7s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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