日記
2016年4月30日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.1%

お通じ

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

未記入

内腿上下100

未記入

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

未記入

pao

未記入

二の腕五種体操

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

49.9kg   25.1%

08:05
体重49.9kg  体脂肪率25.1%


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37歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-7.5kg -4.1%
現在47.6kg 23.3%
あと0.6kg あと2.3%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2017年2月  
         1 2 4
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12 13 15 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

めみ
30代前半 女性 
156.2cm 47.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 49.6s

えしん
女性 
156.9cm 47.9s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 81.6s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

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