日記
2016年4月30日(土)
体重50.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

朝歯磨きスクワット

未記入

ボディークリームを擦り込む

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

未記入

足パカ30回

未記入

平日朝勉15分

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

×

運動の効果

08:01
体重50.7kg

運動の効果はやはり凄い(゚Д゚)
やっと時間が取れてジムでコンバット1時間。
頭、真っ白になってタノシカッタ(o^^o)

夜中にお土産のベビーカステラ1袋酔っぱらって食べたけど減。

いつものジムの予定が合わずに、遠方まで電車に乗って別のジムに行った甲斐がありもうした(o^^o)


コメント
 
 
2016年4月30日 09:28
おはよー♪

ブランクあっても、1時間みっちり動けるいそべえちゃん、さすがだわ(*^^*)

私は今、ウォーキングから始めてるよ(^_^;)
2016年4月30日 11:54
らんこちゃん

おはよう(o^^o)
なんか中毒性があって、気付くと「もっともっと」と求めている自分がいるのよ(^^;;←どうかしてる…

怖いわ〜コンバット!

ウォーキングが一番身体にも良いよね。つつじなど街路樹も綺麗な季節だし、私もジムばかりではなく外に出ないと。
2016年5月1日 01:52
遠隔地まで!?
すごいすごい!です。
やる気の成果ですね〜
2016年5月1日 08:03
なこさん

コナミは他施設も利用可能になって、割と便利なんです。
ただ、いつもの施設のコンバットは女性中心なのですが、今回行ったところは、狭い上にゴリゴリのコンバットスタイルの男性中心で、かなり引きました(^^;;

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40代後半 女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 22.0%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

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ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.1s

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