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2016年4月29日(金)
体重45.6kg 体脂肪率23.9%* 体重測定 | ![]() | * プランクチャレンジ | ![]() |
* 糖質セーブ | ![]() | * 間食しすぎない | ![]() |
* 21時以降は食べない | ![]() | *ワンダーコア | ![]() |
* 24時前にベッドへ | ![]() |
今回はコレで身体を絞りました。
あと適度な運動ね。
まだ下っ腹はポッコリなんだけど
お腹もうっすら筋肉ついてきました
お料理がけっこう楽しくて
楽しんでダイエットできてます
さて、今回はいつまで維持できるのか?
結局気づくとリバウンドしてるってのは
もう絶対避けたい
ので、第二弾の参考書ゲット
ま、似たような内容なんですけどね〜〜
結局「食べたい」人なので
食事面を整えておかないと
余計なもの食べちゃって太っちゃうんだよねw
連休中、どれだけ増やさずに過ごせるかな?

コメント
2016年4月29日 12:48 | ||
楽しくダイエット!! 楽しくなきゃ続かないヾ(@⌒ー⌒@)ノ 肉食やせ!!に目が(/∀\*) 私にも続けられるかなー。 スイーツやせ!ならなあ〜(*≧艸≦*) |
2016年4月29日 22:56 | ||
>cocoたん 肉痩せダイエット。 たまごやチーズ好きな人にはかなりオススメです。 スイーツやせ、出来たらいいよねー(*≧m≦) |

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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
**********
☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)
**********
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
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☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)
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2010年9月24日スタート
開始時 | 50.0kg | 30.0% |
![]() | -5.6kg | -6.9% |
現在 | 44.4kg | 23.1% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 47.0kg | 25.0% |


日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
