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2016年4月29日（金）
体重45.6kg 体脂肪率23.9％ 収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,709 kcal
* 体重測定 |  | * プランクチャレンジ |  |
* 糖質セーブ | | * 間食しすぎない | |
* 21時以降は食べない | | *ワンダーコア | |
* 24時前にベッドへ | |
今回はコレで身体を絞りました。
あと適度な運動ね。
まだ下っ腹はポッコリなんだけど
お腹もうっすら筋肉ついてきました
お料理がけっこう楽しくて
楽しんでダイエットできてます
さて、今回はいつまで維持できるのか？
結局気づくとリバウンドしてるってのは
もう絶対避けたい
ので、第二弾の参考書ゲット
ま、似たような内容なんですけどね～～
結局「食べたい」人なので
食事面を整えておかないと
余計なもの食べちゃって太っちゃうんだよねw
連休中、どれだけ増やさずに過ごせるかな？
コメント
  | 2016年4月29日 12:48 | |
| 楽しくダイエット！！ 楽しくなきゃ続かないヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 肉食やせ！！に目が(/∀＼*) 私にも続けられるかなー。 スイーツやせ！ならなあ～(*≧艸≦*) | ||
 | 2016年4月29日 22:56 | |
| ＞cocoたん 肉痩せダイエット。 たまごやチーズ好きな人にはかなりオススメです。 スイーツやせ、出来たらいいよねー(*≧ｍ≦) | ||
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50代後半 女性 身長：162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い！
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお！
ＢＢＡだってやるときゃ
やるんよ(＾◇＾)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)
40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった
代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い！
そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール
☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます
ダイエットを楽しんじゃお！
ＢＢＡだってやるときゃ
やるんよ(＾◇＾)
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2010年9月24日スタート
| 開始時 | 50.0kg | 30.0％ |
 | -5.6kg | -6.9％ |
| 現在 | 44.4kg | 23.1％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg | 25.0％ |
2020年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
