日記
2016年4月28日(木)
体重56.8kg   体脂肪率31.7%

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

×

56.8kg   31.7%

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体重56.8kg  体脂肪率31.7%


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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