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日記
2016年4月29日(金)
体重57.0kg   体脂肪率24.7%

ぶら下がり腿上げ

未記入

スクワット最低10回クリア

○

ダンベル 上半身

○

シェイクウエイト(最低100回)

○

チューブラットプル(最低30回)

○

チューブプッシュアップ(最低30回)

○

おうちのリセット

○

腕立て伏せ(正規、膝たて、机、壁なんでもいい)最低2回

○

腿上げ足踏み(最低1分)

○

脚振り(最低30秒×3)

○

プランク(最低30秒)

○

甘いもの食べたくなったら、何か運動してから

×

ドローイン(洗物、電車、信号待ちなんでも)

○

カーフレイズ最低30回クリア

○

ダンベル 下半身

×

心拍計(fitbit change HR)初日

05:26
体重57.0kg  体脂肪率24.7%


昨日、到着。
即、充電しながら、スマホに認識させる。
これは「Fitbit」というアプリをスマホやパソコンに入れて管理する。
HR側だけでも、時刻、歩数、心拍数、動いた距離、消費カロリー、登った階段数は確認できる。

とても丁寧な包装で届いた。
説明書は入っておらず、アプリを認識させたいデバイスからダウンロードせよとある。
予め調べておいたので、アプリは3日前にダウンロード済。
デバイス認識も簡単にできた。

早速装着して、寝た。
睡眠ログは、自動的にされる。
(これが、この心拍計のウリだと思う)

初日、朝の感想
睡眠ログ 完璧♪
階段   実際は30段だけど、2段と表示。
     2段ではなく2階でした。正確かも。
     これに関しては、気休めの数字かな?
心拍数  すぐ確認できてありがたい。
     手首の骨から指1本分の位置に装着
     運動時は、指2本分とあるけど、なぜか、わからん。
歩数   記録開始直後のはカウントされない気がする。


安静心拍数 56(寝起き)
起きてから 62
筋トレ直後 68〜69
やはり、筋トレは心拍が上がりにくいのね。
でも、まだ69なんだよ、これ書いていても。
ジムでは68〜70と出るので、あっているかな?


コメント
2016年4月29日 05:53
うん、私も筋トレはそんなに心拍数も上がらず、消費カロリーも少ない。

Fitbitはカラーバリエーションも多いし、機能も色々選べるからいいですね〜。私は体重計と連携してるのに興味あります。国内未発売らしいですけど。
2016年4月29日 06:03
りかさん、実は私も〜。
体重計、新しいのが欲しいだけになおさらです。
だいたいいちいちめんどいよね。
ただ、何かで読んだことがあるけど、
この書く、記録するという作業が、潜在意識に働きかけるそうです。
そう言えば、家計簿アプリに記録していても頭に入らない。
エクセルにカスタマイズして、やっと理解しているし、筋トレも手帳に書くということで、意識するのはあるな。
2016年4月29日 07:26
todahiさんおは〜♪

わおおおおおおお!すっごい本格的なやつなのね!!
毎日が楽しくなりそう^^♪

やっとtodahiさんと体重が同じ台になったから
追いかけてるよ〜!
まて〜いε=ε=┏(= ・_・=)┛トコトコトコ
2016年4月29日 09:17
ファジーさん、ほんと、追いつかれそう!
がんばるわ!
活動計は、持っているの。
でも、いつも持っていくのを忘れちゃうの。
ランニングのときは、他のアプリを起動しているから、スマホの歩数計も使えない。
この心拍計の歩数計を基準に考えていこうかなと思っている。
それよりも筋トレの消費カロリー計算が面倒だったので、それから解放されるのもいいかな。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+1.1kg +5.4%
現在59.6kg 31.4%
あと9.6kg あと11.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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