日記
2016年4月29日(金)
体重65.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー 900 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

家飯

○

運動

未記入

概目標

03:34

健康体重 60s
美容体重 55s
model体重 50s

痩せ 〜20%
標準(−) 21〜27%
標準(+) 28〜34%
軽肥満 35〜39%
肥満 40%〜

4/末 65kg 34%
5/15 64kg 5/末 63kg 33%
6/15 62kg 6/末 61kg 32%
7/15 60kg 7/末 59kg 31%
8/15 58kg 8/末 57kg 30%
9/15 56kg 9/末 55kg 29%


10/15 54.75kg 10/末 54.50kg
11/15 54.25kg 11/末 54.00kg 28%
12/15 53.75kg 12/末 53.50kg

2017年
1月末 53.0 27%
2月末 52.5
3月末 52.0 26%
4月末 51.5
5月末 51.0 25%
6月末 50.5
7月末 50.0 24%


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女性 身長:162.0cm
やってること
◇水泳or
◇ジョギングor
◇エアロバイク
◆咀嚼一口基本50回最低30回
2016年4月22日スタート
開始時66.6kg 33.3%
-3.7kg -0.6%
現在62.9kg 32.7%
あと7.9kg あと7.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

やしもん
27歳 女性 
162.0cm 64.0s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

nokomasaiga
47歳 女性 
16.1cm 55.7s

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