日記
2016年4月28日(木)
体重48.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

スクワット

未記入

散歩

未記入

仕事集中

23:47
体重48.3kg

【本日の体重測定】
48.3kg

【本日の食べたもの】
朝、スープカレー
昼、コーヒー2
夜(外)、おでん、ホタルイカヌタ、ハラミ、ポテトサラダ
冷酒
2軒目:ラーメン(小)
途中:2軒目に行く途中で、ケーキをテイクアウト

【本日のまとめ】
昨日までに8連投?のジムも本日は休憩。
仕事に集中&没頭、ある程度、道筋がついて気持ちは晴れ^^
夕飯にゴー!

まあ、あとひとつ月末書類の仕事のやり残しを思い出したので、
明日もまだ月末のうちですよね〜!?ってことで
テキパキやるしかないですね。

消費:1443
摂取:1412

途切れ途切れだけど一応GW週間ですよね〜。
大きな予定はナシw
半日や1日で混雑を避けて楽しめるって、
買い物、映画、食事、カフェ・・・
だいたいいつもこんな感じに落ち着きます。

他に何か良い過ごし方あるでしょうか〜??


コメント
エポック
2016年4月29日 11:11
こんにちは♪

仕事を頑張った後のホタルイカヌタに冷酒、たまりませぬね^ ^

明日からGWですか?
混雑を避けて楽しめるというと...マッサージ屋さん、バッティングセンター、ボーリング、ゴルフの打ちっぱなしとか?
あ〜でも混んでるかな〜(´Д` )
2016年4月30日 01:37
なこさん、こんばんは!
私は一応...明日からまた記録始める予定です♪
体重計おそろしい...しばらく測ってないけど増えた実感はあるから。

連休中は私は暇なので、皆の日記を読んで刺激を受けたいと思います!

過ごし方ですが、エステとか行くのも楽しいよ☆
2016年5月1日 01:36
■エポックさん
こんばんはー!
スポーティ&リラクですね!
ナーイスアイデアです〜。メモメモ。

■よっちゃん
GWでデトックスするか、
GW明けてからダイエット再開するか、ですね!
エステ行こうかな。脱毛もしたいし。
生理になってしまったから、少し予定ずらして、、。
お顔もなんとかしないとだわ。。
気付きたくさん。本当にありがとう〜。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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