ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > どういうこと?/-6.2(+0.3)目標まであと4.3kg
日記
2016年4月28日(木)
体重66.3kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー 4 kcal
摂取カロリー 1,966 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

前日より痩せた

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

×

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

どういうこと?/-6.2(+0.3)目標まであと4.3kg

23:05
体重66.3kg  体脂肪率31.3%


復活!
まだまだ完全ではないけれど気持ちが元気になったから
大丈夫(*^。^*)

熱も下がったし。。。
3日間熱があり食欲もなかったので
さぞかし痩せたに違いないと ワクワクしながら
体重計にのると。。。

むしろ太ってた(ーー゛)

どういうこと???

確かに運動はしてなかったよ。
だけど、うどんとお粥、雑炊。。。
と身体に優しいもの食べたてのに。。。

ただ ほんのちょっと内緒で元気を取り戻すための甘ぁ〜い
プリンアラモードにアイスにスイカ。。。は食べたけれどね(^_^;)


少しずつまた運動頑張ります!
それと お腹の渋滞解消しなければ。。(^_^;)


コメント
2016年4月29日 15:18
おかえりなさ〜い(^_^)/

3日間も発熱してたらシンドいですよね。
まだ余韻が残ってるでしょうけれど
連休前だからお仕事も行かなきゃならないんですね。
お疲れさまです<(_ _)>

交通渋滞だったんですね。
そこが解消されれば
万事OK、体重OK ('◇')ゞ
ですね。

コメントする


 


女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ジャブフック)
  • (AL)
  • (ジャブフック)
  • (ジャブフック)
  • (ジャブフック)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.9s

I'm free
42歳 女性 
162.0cm 67.4s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!