日記
2016年4月28日(木)
体重52.6kg   体脂肪率32.3%

朝6時に起きる

○

毎日体重測定する

○

起きたら白湯を飲む

○

晴れてたら朝か夜ウォーキング

○

夕食は糖質制限

○

夜8時以降食べない

○

水を1,680ml飲む

○

油断大敵‼

22:58
体重52.6kg  体脂肪率32.3%

体重が少し減っても体脂肪率は正直だ。
油断して昼に少し暴食気味だったけど、夜を少しカロリー控えめで1500カロリー以下で済んだ。
暴食した日はカロリーがすごいからまだ今日はマシな方です。
筋トレ、ストレッチ、レッグエクササイズ…天気が良くなかったので明日は歩数を増やすように頑張ります(・ω・)ノ
ストレスなく生活習慣を痩せてる人の普通に戻したいなぁ〜…皆さん一緒に頑張って行きましょう‼


コメント
2016年4月28日 23:26
こんばんは(*^^*ゞ
コメントありがとうございますm(__)m
一緒に頑張りましょう!(*^▽^*)
私結構落ち込んだりする事多いですが
ストレスなく生活習慣を痩せてる人の普通に…
なりたい!ですf(^^;
これからよろしくお願いします(^o^)/

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40代後半 女性 身長:153.0cm
去年の秋頃から体重が急激に増えて人生最大に迄発達してますT_T…挫折つづきのダイエット生活を終わりにしたいと思います(・ω・)ノ
一緒に頑張ってくださいね(^_^)v
脂肪燃焼スープダイエットは近々挑戦したいと思います。
2016年4月22日スタート
開始時54.5kg 32.5%
-1.9kg -0.2%
現在52.6kg 32.3%
あと7kg あと10.3%
目標45.6kg 22.0%

 

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