日記
2010年11月15日(月)

お風呂上りには柔軟

○

夜8:30以降はカロリーあるもの食べない

○

一口30回以上噛む

○

一日60分以上歩く

×

11日目

00:00



体重&体脂肪率忘れちゃったw

あ〜、今日ケーキ食べちった(はぁと)




朝 おにぎり1,2個 



昼 給食 (ひじきの炊き込みご飯 もやしとなんかのおひたし   
      カツっぽいの 牛乳)



間食 シフォンケーキ チョコ コーヒー あたりめ




夕食 かに玉 小松菜の味噌汁 煮物 ご飯少量 コロッケ





あぁ、いよいよテストだ・・・





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20歳 女性 身長:156.0cm
ここ2,3年の間に激太り・・・

マイペースにダイエットしていきます☆


銀魂・ハルヒ・けいおん!

等が好きなヲタですw
2010年11月5日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.8kg -1%
現在58.2kg 34.0%
あと8.2kg あと5%
目標50.0kg 29.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

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