日記
2016年4月28日(木)
体重49.7kg   体脂肪率27.8%

夜8時以降は食べない

○

ラジオ体操をする

×

バランスボールをやる

×

おやつは低カロリー

○

4日目

22:39
体重49.7kg  体脂肪率27.8%

朝 同じ

昼 もやし麺 みかん

夜 ご飯半分 しじみ味噌汁 
  塩鮭 
  野菜炒め (ささみ 生椎茸 もやし 玉ねぎ)
  ほうれん草 おひたし
  納豆 しらす めかぶ

歩数計 6699歩


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60代後半 女性 身長:154.0cm
自己流でダイエットしてますが、運動が好きでないので
やせません
スカート9号サイズが目標です
ウエストが75センチあるのでここが目標です
皆さんとはげましあってダイエットがんばりたいです
2016年4月24日スタート
開始時50.4kg 28.0%
+0.3kg -0.5%
現在50.7kg 27.5%
あと5.7kg あと7.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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