日記
2010年11月16日(火)
体重48.0kg

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

○

○

やった!

00:00
体重48.0kg

昨日より減ってました(≧ω≦)
ここが踏んばりどころだと思うし、やっぱ水を飲むのが効いてるんかなって(*^∀^*)


今日は朝寝坊しちゃって、朝ごはん食べれてないけど、お昼も腹6分目ぐらいにして終了!しかもご飯一杯と納豆、ひじきのかき揚げ2つというヘルシーさ(508kcal)


足も筋肉痛で筋肉使ったんだなって実感


でもあと一週間で生理がきます大体生理前何日ごろに体重が減らなくなるんでしょうか
(゚Д゚≡゚Д゚)

ダイエットしたことないからわかんなくて(笑)
誰か知っていたら教えてくださいm(__)m


コメント
2010年11月16日 18:08
とってもヘルシーですよ〓
お菓子作りが苦手ならまずはゼリーとかどうですか?〓
またチーズケーキのレシピ載せます
私は生理一週間前くらいから減らなくなります〓

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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