日記
2016年4月28日(木)
体重50.1kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

15day

20:22

1分30秒

プランクしてる時、
テレビをつけて、
携帯を顔の下に置いて、
プランクチャレンジのアプリが見えるようにセット。
でも時間はみちゃ駄目だな。
辛くなる。

目をつぶって、テレビの音に集中。
プランクやってるって、多少忘れる位でないと。
そして、ちらっと時間を見ると‥まだ45秒とか(T_T)
その後2回は確認しました。

頑張れ〜。


コメント
2016年4月29日 07:31
わかるー!!
時計見ながらだとつらい!!

頑張ろー*\(^o^)/*
2016年4月29日 07:43
ですよね、見ちゃうと1秒一秒が長く感じますよね(@_@;)
頑張りましょう〜!
2016年4月29日 07:59
私も時計は見ないようにしてます(*^-^*)
途中で、あと何秒で終わるか見ることはありますが、見ると余計に辛くなりますよね
正しい姿勢を印刷した紙を顔の下に置いて、やってます
2016年4月29日 09:26
正しい紙を印刷した紙見ながらっていいですね〜!イメトレにもなりそう( ・∇・)
やはり時間みちゃうと余計にきつくなるのは共通ですね!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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