ダイエット日記 > みかんさんのマイページ > 玄米ダイエット17日目
日記
2016年4月28日(木)
体重50.5kg

お通じ

×

1日1500kcal

×

夜20時までに食事終了

未記入

スクワット20回

未記入

朝は水分のみ

○

30分の半身浴

○

プランク1分

○

夜寝る前3時間前に食事完了

○

朝消化のよいものを腹八分目

×

昼はしっかり

○

こちらの方がこのダイエット方法だと使いやすそうなのでもどってきました。

玄米7号食ダイエットを13日から行っています。今のところ2kg−

回復食がおわったので、玄米+味噌汁+おかず2品程度
(おかず少な目、味噌汁具沢山)
野菜中心の食生活でいこうとおもっています。

体重はわりといい感じなのですが、やや消化不良起こしているのか、あまりお肌の調子がよくないので考えねば。。

本日は
朝たまごごはん 具沢山味噌汁
昼たまごご飯 具沢山味噌汁
夜くりごはん 具沢山味噌汁 ひじきサラダ

皮下脂肪が多いタイプだと思うのでじっくりダイエットして行こうと思います。

*まことに申し訳ございませんが、男性のダイエット仲間は募集しておりませんのでご了承お願いします。
(以前いやな思いをしたので)
女性のダイエット仲間は大歓迎です。


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42歳 女性 身長:150.0cm
マクロビ&玄米食中心のダイエットです。
H28年4月13日から10日間7号食完了です。

男性のダイエット仲間は募集していませんのでご了承おねがいします。
2016年1月5日スタート
開始時53.3kg
-1.1kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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umi
女性 
153.0cm 54.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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