ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ > 2016/04/28 ギャーン(;´Д`)
日記
2016年4月28日(木)
体重66.6kg
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

体重激増。
体脂肪率も増。
昨日は65.7kg
今日は66.6kg
恐ろしや…!
自業自得なんだけれども。

昨夜ピンキーに色々記録した後
甘いもの欲が我慢出来ずにココアを飲み、
まだ足りないと昼間見たロールケーキを買いにコンビニへ行ってしまった。
最初からロールケーキを食べて
満足していた方がよかったとコンビニへ向かいながら後悔orz

でもコンビニで一切れ残っていたモノを目にしたら、突然ロールケーキ熱が冷めた。
形が歪だというそれだけの理由で。
あの抑えのきかないロールケーキ欲はなんだったの(´;ω;`)

そして今朝の体重。
焼肉とか行ってる場合じゃないよね。
GWも体重管理を頑張らねばと気持ちを新たにした。
塩分も控えたい。
ただ、夫には申し訳ない気分。
せっかくの連休だというのに
外に美味しいものを食べに行けないなんてorz
焼肉は無理でも夫が満足出来て、
私も食べられそうなお店を探してみるかなー。
でも夫が行きたいのは焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥…。
しかも食べ放題に行きたいらしく。
どれも尿蛋白が出ている自分には厳しいかなぁ。
量を抑えればいけるかも?
明日以降の体重次第だけど。

今日はいつもより長めに散歩。
野菜を沢山食べた。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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