日記
2016年4月28日(木)
体重54.3kg   体脂肪率34.1%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

4/28 雨だ

15:49
体重54.3kg  体脂肪率34.1%

4/28 雨、だけど
これから夕食の買い物に
いかなくちゃ(ーー


ダイエットルール変えました
が、同じのもあって
そんな大きくは変わってないかなf(^^;

他に色々ノートに書いてて
その中からピックアップしたf(^^;

沢山書いてあっても
注意事項みたいな感じですが,,,
バランス良い食事とか
夜9時以降は食べないとか
どこかお手入れとか(通常される事)
とりあえず動くとか(怠けない)
(お手入れは、殆ど出来てないけど懲りずに(><)

5月に向けて?
チャレンジでーすf(^^;

と言って、もう動きたくない,,,
今日は、また!何も!してません
これから少しやろう,,,(ーー


コメント
2016年4月28日 15:54
朝食も昼食も同じようにバクバク!
間食も、大人のキットカット2個!いちご2粒(:。:)
もっともっとたべたーーーい(○○;)
状態です。
お腹パンパン
なのに。
空腹ではないのに。
2016年4月28日 16:02
1日1個不要なものを捨てる、
私も目指したいです。
ピンキールールに書いたんだけど、どうしても朝に記録するので、取り下げちゃった。
また、載せようかな?
2016年4月28日 16:53
(´・_・`)不要なもの、、、
私もまだ持ってるな
勇気を持って捨てようかしら
2016年4月28日 23:12
はじめまして、お疲れ様です。
1日1個不要なものを捨てる。というルールに納得です。
私もトライさせてくださいね(^_^)v
よろしくお願いします。
2016年4月29日 04:37
1日一個不要なものを捨てるっていいですね。
私もぜひ実践したいです。

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52歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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31

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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