日記
2016年4月28日(木)
体重54.3kg   体脂肪率34.1%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

4/28 雨だ

15:49
体重54.3kg  体脂肪率34.1%

4/28 雨、だけど
これから夕食の買い物に
いかなくちゃ(ーー


ダイエットルール変えました
が、同じのもあって
そんな大きくは変わってないかなf(^^;

他に色々ノートに書いてて
その中からピックアップしたf(^^;

沢山書いてあっても
注意事項みたいな感じですが,,,
バランス良い食事とか
夜9時以降は食べないとか
どこかお手入れとか(通常される事)
とりあえず動くとか(怠けない)
(お手入れは、殆ど出来てないけど懲りずに(><)

5月に向けて?
チャレンジでーすf(^^;

と言って、もう動きたくない,,,
今日は、また!何も!してません
これから少しやろう,,,(ーー


コメント
2016年4月28日 15:54
朝食も昼食も同じようにバクバク!
間食も、大人のキットカット2個!いちご2粒(:。:)
もっともっとたべたーーーい(○○;)
状態です。
お腹パンパン
なのに。
空腹ではないのに。
2016年4月28日 16:02
1日1個不要なものを捨てる、
私も目指したいです。
ピンキールールに書いたんだけど、どうしても朝に記録するので、取り下げちゃった。
また、載せようかな?
2016年4月28日 16:53
(´・_・`)不要なもの、、、
私もまだ持ってるな
勇気を持って捨てようかしら
2016年4月28日 23:12
はじめまして、お疲れ様です。
1日1個不要なものを捨てる。というルールに納得です。
私もトライさせてくださいね(^_^)v
よろしくお願いします。
2016年4月29日 04:37
1日一個不要なものを捨てるっていいですね。
私もぜひ実践したいです。

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 87.0s

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