ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 夜のラーメンは。。
日記
2016年4月27日(水)
体重61.6kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

夜のラーメンは。。

15:01
体重61.6kg

昨夜はストレスアンド疲れで、暴食してしまった。
ステーキ食べてマッシュルームのクリームチーズ詰めベーコン巻きも。
その後ラーメン作っての要望に応えたんだけど、自分も一緒に食べてた。。

やっぱり、増えている。当然か。

自堕落な自分を自覚してるんだけど。
明日もランチに食べ放題の約束してる。

今日はぐっすり眠って、明日はサボってるウォーキング再開しよう。


コメント
2016年4月28日 16:47
済んでしまった(食べてしまった)過去の事は水にながして・・・・明日からウォーキング頑張って!

私もしょっちゅう食べちゃいますが、翌日気を付けるようにしてます。

でも明日、ランチの約束、そういうお付き合いは大切だし、困った困った。私も明日から旅行で、食べまくってきます。日本は明日からゴールデンウィーク。ゴールデンウィーク後から、引き締めて頑張ります。
2016年4月29日 01:42
日本はゴールデンウイークなんですね!
旅行なんだから楽しんで日頃のストレスをリセットしてきてくださいませ。
今、この日記の翌日の朝です。
更に増えてた。
でも、自覚があるのでショックではなかったデス(Σ(´∀`;)
昨夜から脚がピクピクするので、朝からのんびりバスタブにつかってます。
バーチャル温泉!?

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg -0.4%
現在61.7kg 25.6%
あと4.7kg あと1.6%
目標57.0kg 24.0%

 

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